ÚVOD
SMIECH DOKÁŽE LIEČIŤ
Smiech je prirodzenou súčasťou nášho života, ba dokonca je starší ako samotná reč
človeka. Objavuje sa od útleho veku jedinca a prevádza nás celý život. Je
prekvapujúce, že smiech sa nevyskytuje iba u ľudí ale aj u zvierat. O priaznivých
účinkoch smiechu ste už iste veľa počuli. Avšak v čom sa ukrýva jeho podstata?
Smiech je schopný ovplyvniť to, čo sa aktuálne v našej mysli a v našom tele deje. V
rámci telesných zmien dochádza k zvýšeniu tepu, čo má za následok prekrvenie
pokožky, taktiež dochádza k zníženiu vylučovania práve hormónu ktorý vzniká pri
strese a v konečnom dôsledku dochádza k posilneniu imunity človeka. Na úrovni
psychiky je preukázané, že dochádza k aktivácii takej časti mozgu ktorý je prepojený
s pozitívnymi emóciami. Pomocou smiechu dochádza aj k uvoľneniu nahromadených
emócií a zároveň k svalovému uvoľneniu. Pokiaľ ide o uvoľnenie nahromadených
emócií existuje viacero spôsobov ako sa dokážu tieto emócie uvoľňovať ako plač,
krik, nariekanie avšak spomedzi týchto uznajme, že uvoľnenie emócií smiechom je
asi najlepší spôsob. Svalové uvoľnenie prebieha spôsobom, že počas smiechu sa
uvoľňujú také svaly ktoré do smiechu nie sú zapojené a po smiechu sa uvoľňujú aj
tie, ktoré zapojené boli. Skrz týchto faktov a štúdií sa ukazuje, že smiech pôsobí ako
obrana proti záťažovým udalostiam a ľudia, ktorí majú zmysel pre humor sú odolnejší
voči stresu. Výdatný smiech slúži aj ako precvičovanie našej bránice, srdca,
dýchacieho systému a ďalších častí tela.
Úsmev od ucha k uchu? To sa v súčasnosti nevidí, avšak nesmejeme sa iba ústami!
Naučme sa rozoznať úsmev, ktorý je aktuálne zakrytý naším každodenným
kamarátom, rúškom. Usmievajú sa aj naše oči, pri tom dochádza k aktivácii
kruhového očného svalu, čo má za následok zdvihnutie tváre a vytvorenie vrások
okolo očí. Pretože ide iba o jemné zmeny výrazu tváre v súčasnosti musíme byť pri
odhaľovaní úsmevu citlivejší na tieto zmeny.
Napriek tomu, že v súčasne ťažkej dobe mnoho ľudí nemá dôvod k smiechu
nesmieme zabúdať na jeho blahodarne účinky a mať na zreteli, že práve smiech je
bojovníkom voči stresu, hnevu, úzkosti, depresii, taktiež smiechom sa zvyšuje
sebadôvera človeka. Vďaka nemu dokážeme vnímať naše problémy aj z inej
perspektívy a s väčším nadhľadom. Držíme Vám k tomu palce.
A: Dnes má náš pes dvanáste narodeniny. Už chodí len veľmi namáhavo, bolia
ho kĺby.
Keď bol ale mladší, povystrájal všeličo možné. Na jednu príhodu nezabudnem nikdy.
Náš vysoko sociálny pes, nikdy nemal v úmysle strážiť dom. Akurát tak pred
nebezpečnými mačkami. Keď prišiel hoci kto do dvora, už k nemu bežal s vrtiacim sa
chvostom.. Išiel ho vítať. Zdesený návštevník, nevediac o čo ide, hodil spiatočku a
hybaj naspäť k bránke. Kto ho ale poznal, bez váhania s úsmevom vošiel dnu a keď
k nemu pes prišiel, pohladil ho. Tým bol uvítací ceremoniál skončený a každý bol
spokojný. Ako ste si už všimli, náš pes má rád spoločnosť. Bez nej nemôže byť, toto
je pre neho niečo strašné.
Raz v lete sme spozorovali že psa zasa niet. Nikomu sa nechcelo naháňať ho po
dedine, čakali sme, že sa večer hladný vráti. Večer nič, ráno nič. Psa niet. Nič sa
nedalo robiť, sadli sme do auta a hľadali ho po dedine. Všade, kde mal nejakého
kamaráta, alebo kamarátku. V miestnej osade, aj všade inde, kde to bolo možné aj
nemožné. Na konci dediny sme zastavili a dohadovali sa, čo teraz. Navrhoval som
pozrieť sa aj za dedinu, k miestnym jazerám. Brat ale s úsmevom oponoval, že tam
nemôže byť, iba keby tam stanoval. Tak sme prišli domov a tam nás čakalo
prekvapenia. Náš pes. Tváril sa akoby nič a veselo vrtel chvostom. Pri ňom jeden
chlapík z dediny a dve cudzie mládežníčky. „To je váš pes ?“ Opýtali sa. Po našom
pritakaní, hneď spustili, aký je to zlatý pes, aký je milý a spoločenský. Že stanujú na
miestnych jazerách a tam on večer prišiel a sa s nimi skamarátil. A že mu dávali
rezne a všelijaké iné dobroty on jedol a jedol. A že potom sám vošiel k nim do stanu
a tam spokojne zaspal. Ráno mali dievčatá naplánovaný odchod, ale nevedeli čo s
ním. Rozhodli sa, že ho zoberú do útulku do Sabinova. Po ceste natrafili na
spomínaného chlapíka z dediny, ktorý im poradil, ísť na obecný úrad. Tam pracoval
náš sused, ktorý psa spoznal a povedal, kde býva. Od vtedy, ak vidím stan na
jazerách, vznikne vo mne podozrenie, či tam zasa nie je…
B: K dnešnej téme sa lepšie rozpráva ako píše…nakoľko pri prerozprávaní
humornej situácie použijete aj tón hlasu a výraz tváre.
V jeden krásny deň sme sa celá rodina vybrali na oslavu narodenín k bratovi.
Upiekla som im koláč so šľahačkou…keďže majú 5 detí a mali sme sa tam
stretnúť všetci súrodenci, zobrala som celý plech. Manžel ho pekne uložil do
kufra auta a spokojne sme vyrazili. Pri prvej zákrute sme počuli, že niečo
spadlo, hneď ako sa dalo sme zastavili…v kufri bola aj taška s darčekmi, ktorá
bola dobre zaistená. Čuduj sa svete, nejakým zázrakom, celá taška sa
vyvrátila do koláča…keďže bol so šľahačkou, určite si viete predstaviť ako to v
kufri vyzeralo…prišli sme na oslavu a keď som ten koláč ukázala, všetci pukali
od smiechu…darčeky boli so šľahačkou a koláč skoro bez šľahačky. Povedala
som im, že som priniesla koláč, ktorý majú jesť so zatvorenými očami.
Nakoniec aj keď nevyzeral pôvabne, aj tak chutil a celý sa zjedol.
C: Na túto tému by som vedela rozprávať celý deň…napríklad aj ako nám ušiel
škrečok Ňufko a celý deň sme ho nemohli chytiť, alebo ako na oslave
narodenín mojich dievčat som musela vysávačom povysávať obidve torty,
alebo ako sme piekli oblátky v škole, opatrne som ich niesla z Rožkovian do
Prešova a tesne pred domovom, vodič MHD na semafóre tak prudko zabrzdil,
že som chytila tašku, aby sa mi z nej nevysypali veci a všetky oblátky som
polámala.
D: Večer sme pozerali s priateľom telku a vedľa nás ležal na vankúši kocúr.
Vysielali reportáž z televíznych novín o tom, ako spod lavíny psy zachraňujú
zavalených ľudí. V momente kedy začal pes hrabať v snehu, milý kocúr skočil
na rovné labky a šup ho pred televízor rovno z vankúša vystrelil, až sme sa
zľakli. Celú reportáž pozorne sledoval a labkou sa pokúšal dostať cez televízor
k snehu. Keď zistil, že to nejde, upokojil sa a s mraučaním si ľahol späť.