Aké mám skúsenosti s úzkosťou a strachom ? 7.2.2023
A/ Úzkosť a strach sú bežné a prirodzené reakcie na nebezpečné situácie. Medzi najčastejšie
spúšťače úzkosti a strachu patrí práca, rodina, zdravie.
Stretla som sa s nimi, keď mi moja dcéra vážne ochorela, nikto nevedel čo jej je.
B/ Ak mám strach, snažím sa zamestnať. Napríklad čítam vtipy.
C/ Z rána mávam strach a obavu. Čo všetko som neurobila, čo ma ešte čaká. Či to zvládnem.
Vtedy sa prihovorím Bohu, poviem mu svoje obavy a poprosím o silu. Potom pomaly strach a
úzkosť odídu. Ak je to silnejšie, vezmem tabletku. Pomáha mi dychové cvičenie.
Niekedy mám neopodstatnený strach. Poviem mu „Ty čo ? Zmizni !“ A on zmizne.
D/ Ako decko som sa bála tmy. Keď som šla večer na WC, bol to horor.
Dnes viem že potlačené strachy z minulosti ostávajú v organizme. Odtiaľ ovplyvňujú organizmus a
psychiku.
Stav patologickej úzkosti som mala jeden krát. Bolo to hrozné. Odvtedy môžem pochopiť tých, čo
ňou trpia.
Ak mám podráždené nervy a triašku, dám si horúcu sprchu.
E/ Dlhodobo nahromadený stres mi vyvoláva úzkosť. Mám tzv. vytáčanie sa.
Keď som medzi ľuďmi, začne ma bolieť hlava, zrýchlene dýcham, neviem sa uvoľniť. Je to úzkosť.
Strach je niečo iné. Bojím sa budúcnosti. Mám pocit že nech robím čo robím, nemôžem ju
ovplyvniť. Reálne mi hrozí že ak sa pominú rodičia, stanem sa bezdomovcom. Ak nejakého na ulici
vidím, súcitim s ním.
Úzkosti sa zbavujem ťažšie ako strachu.
F/ Mám strach z myšlienok. Neviem to ovplyvniť. Našťastie je to už lepšie ako v minulosti. Už ma
nepohltia, ale mávam čiastočne nad nimi nadhľad.
Mal som panický záchvat a teraz sa bojím, aby neprišiel znova.
G/ Mávam úzkosti. Dá sa to prekonať. Pozornosť odvediem na správy v TV a na internete. Pri nich
strávim veľa času. Je to ale riešenie z núdze.
H/ Strach neodháňam, ale ho príjmem.
Za mala sme sa celá rodina presťahovali do iného mesta. Vtedy prišli strachy, necítila som sa tam
bezpečne. Vnímam že toto má na mňa dlhodobý vplyv.
Na úzkosti užívam lieky. Pomáha mi tiež turistika, bežky, najnovšie tantra.
I/ Beriem lieky na úzkosť. Mal som panické záchvaty. Mám strach z budúcnosti, neviem kde
skončím.
J/ Dokonalá láska vyháňa strach. Kto je láska ? Boh. V minulosti som ho odmietla, potom si ma
našiel On. Jednoznačne mi pomáha pri strachu a úzkosti.
Ovplyvňuje ma to, čo počúvam z médii.
K/ Medzi desiatym a trinástym rokom som mal úzkosti. Bol som šikanovaný. Úzkosti som mal aj na
strednej. Minule som bol po rokoch na návšteve v škole, úzkosti sa vrátili. Malé, ale prišli. Mám
strach z veľkých psov. To sú ale skúsenosti.
L/ Ak mám verejne vystúpiť, mám strach. Tiež mám strach z výšok, z veľkých psov. Mal som vždy
strach ako dopadne písomka. Kedysi som mal strach zo susedov. Vyčítali mi že nezdravím.
Ak dlho čakám, prichádzajú úzkosti.
M/ Ak odsúvam úlohy ktoré predo mnou stoja, prichádza úzkosť a strach.
Tiež mám strach, aby ľudia nezistili moje slabé stránky. Skrývam ich.
Ak už príde úzkosť a strach, snažím sa ich prijať, ako poslov. Vtedy zistím čoho sa bojím.
Preventívne ale robím čo mám, snažím sa počúvať sa, nič neodkladať. Žiť v súlade so sebou. Je to
fuška.
Zvukový záznam: