Úvod k téme:
- hnev je široká problematika – sú rôzne uhly pohľadu, v minulosti bol hnev
normálny, napr. N. Chruscov sa vo svojich prejavoch často oduševnil tak, že sa
až hneval. Spoločnosť sa posunula, dnes, ak človek kričí, je pre okolie
nespôsobný, nedôveryhodný, miera tolerancie sa v našom národe zvýšila, hnev
sme vytesnili, potlačili, aby sme neboli vyčlenení my. A keďže sa hnev nedá
zničiť úplne, tak ho obraciame proti sebe. - hnev niekedy aj lieči, tento rok je pre mňa radostný, nehnevám sa, ani
nezlostím ľudí, no hnev je dobrý na srdce aj na dušu - mam skúsenosť s ventilovaním hnevu, preto som hnev v sebe potláčala, až
dusila. naučila som sa neničiť si zdravie pre hlúposť druhých - dnes som sa hnevala na otcovu opatrovateľku, pretože si nevie priznať chybu
- naučiť sa pracovať s hnevom je celoživotné umenie, preto sa to treba naučiť sa
objavovať, hľadám také otázky, ktoré vedu ku konštruktívnym postupom. - myslela som si, že nemám problém s hnevom, ale tiež ma dokázali vytočiť také
veci, že som bola prekvapená, takže sa viem s hnevom výsporiadať, tak, že
plačem - každý z nás pozná dva poly, hnev – radosť, každý hnev sa dá spracovať,
vydiskutovať, teraz som na tom inak, ako v mladosti. Najprv sa nadýchnem, zo
skúsenosti to mam overene na sebe, asertívne vykonzultovať. - snažím sa hnev potlačiť, nereagovať a s rozumom to vyriešiť.
- neviem sa hnevať dlho, ospravedlním sa , keď si to uvedomím, že som niečo
spravila, alebo to odíde samo, hnev na seba trvá dlhšie - s hnevom som nikdy nemal extra problém, snažím sa byt vyrovnaný, občas sa
ma zmocňuje tzv. sv. hnev, napr. nad tým, čo neviem ovplyvniť, ako bol
holokaust napr., sú však ľudia, ktorí vyhľadávajú konflikty, napriek tomu, som
mierumilovný, no amigdala si to zapamätá - môžem povedať, že u mňa sa to vyvíja, boli dni, keď emócia bola silnejšia ako
racio, no človek sa naučí postupne ovládať, hnev je ako para, s ktorou treba
pracovať - čo sa hnevu tyká, nevyhľadávam konflikty, ale hnev v podobe tichej
domácnosti som nevedela uniesť, nevedela som, čo s tým, pretože som sa s
hnevom v takejto podobe ešte nestretla
- Príspevok Slávky dobrovoľníčky OZ Pohľad, ktorá sa s nami počas
pracovných dní spája elektronickou poštou : Ahojte, priatelia.
Srdečne vás všetkých pozdravujem.
Ako viem pracovať s vlastným hnevom?
…pre mňa ťažká téma na pisanie, pretože ľahšie sa opisuje slovom ako písmom.
Každý hnev ma svoj dôvod a je len na nás, do akej miery ho rozvinieme. Ak sa
stane, že ma niečo alebo niekto nahnevá v práci – pomáha mi, keď sa
vyrozprávam, zdôverím kolegyni, pretože pri prerozprávaný si uvedomujem a
pozerám na danú situáciu s nadhľadom a to mi pomáha svoj hnev spracovať a
prekonať.
Ak ma niečo nahnevá doma, zvyknem si ,,podudrať’’ popod nos a ak by to bolo
niečo, čo sa ma vnútorne dotklo, zatvorím sa do izby a chvíľu si tam v tichosti
poplačem – to ma upokojí a je to fajn – je to ako čas na prestávku (niekto sa napr.
10x zhlboka nadýchne).
Keď sa nad tým teraz zamyslím…keď pri tom nenadúvam, nehreším, nekričím,
nebúcham dverami, nehádžem predmetmi, …hádam to nie je až také zle…
Pekný deň priatelia. Posielam hrejivé objatie.