Čo je dopamín ?
Dopamín patrí medzi najdôležitejšie prenášače nervových vzruchov (neurotransmitery) v ľudskom tele.
Ako dopamín vzniká ?
Dopamín sa tvorí v mozgu z aminokyselín. Prirodzene vzniká z molekuly známej ako L-DOPA, kt. sa tvorí z aminokyselín tyrozínu a fenylalanínu prijímaných v strave. Tieto aminokyseliny sa prirodzene vyskytujú v bielkovinách.
Čo robí dopamín v mozgu ?
Dopamín je silne spojený s motiváciou a so systémom odmien. Nebyť dopamínu, bolo by podstatne zložitejšie prejaviť úsilie k určitej činnosti a dlhodobo na sebe pracovať a zlepšovať sa.
Dopaminový cyklus:
Dopamín sám o sebe nespôsobuje pocity šťastia, či eufórie. On zodpovedá či sa danej činnosti budeme venovať s vidinou opätovnej odmeny.
Dopamínová závislosť:
Dopamínové cykly veľmi úzko súvisia so závislosťami. Pokiaľ nás určitá činnosť robí šťastnými, snažíme sa ju pravidelne opakovať, aby sme si ten pocit šťastia pripomenuli. ( jedlo, fajčenie, porno)
Nedostatok dopamínu:
Môže viesť k vážnym neurologickým poruchám.
Prebytok dopamínu:
Býva spájaný so schizofréniou.
Dopamínová abstinencia:
Zníženie hladiny dopamínu, kt. nastáva po odznení účinku týchto návykových látok ( jedlo, fajčenie, porno). Je často spojené so zvýšením vnímaním stresu, s pocitmi úzkosti, zo zníženou motiváciou a zvýšenou chuťou na cukry, tuky.
Ako zvýšiť hladinu dopamínu:
1.Pravidelne športujte.
2. Dostatočný spánok
3. Počúvanie hudby
4. Buďte na slnku
5. Meditujte.
Patologické zvyky súvisiace s dopamínom:
- Emocionálne jedenie, prejedanie sa
- Nadmerné používanie internetu, hranie hier
- Nadmerný hazard a nakupovanie
- Nadmerne porno a masturbácia, sex
- Neustále hľadanie vzrušenia a noviniek.
- Nadmerná fixácia na návykové látky.
Mozog nie je ešte celkom preskúmaný. Je tam ešte veľa otáznikov.