Združenie pre integráciu, obnovu a rozvoj duševného zdravia, Pohľad Košice ––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––– Druhé stretnutie svojpomocnej skupiny 14.1.2020. Ak mám úzkosť, v prvom rade si uvedomím že mám úzkosť, nie niečo iné. Pomáha mi uvedomené pravidelné dýchanie. Hlboký nádych až do brucha, nie povrchný, len do pľúc. Potom výdych z brucha do hrudníka. Ukľudním sa pri […]